{"id":77734,"date":"2026-03-18T09:16:08","date_gmt":"2026-03-18T08:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/naturfreunde.ch\/?post_type=naturfreund&#038;p=77734"},"modified":"2026-03-18T09:18:07","modified_gmt":"2026-03-18T08:18:07","slug":"quand-la-hauteur-fait-peur","status":"publish","type":"naturfreund","link":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/ami-de-la-nature\/quand-la-hauteur-fait-peur\/","title":{"rendered":"Quand la hauteur fait peur"},"content":{"rendered":"\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">H\u00f6hencoach\u00ae<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;offre H\u00f6hencoach\u00ae de David Elsasser et Bettina Atzgerstorfer comprend des entra\u00eenements individuels et collectifs pour les personnes souffrant de la peur du vide, ainsi que des entra\u00eenements \u00e0 la technique de marche pour plus de s\u00e9curit\u00e9 en terrain alpin. Toutes les informations: <a href=\"https:\/\/www.hoehencoach.ch\/\">www.hoehencoach.ch<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je croyais encore faire l&rsquo;une des plus belles randonn\u00e9es jamais faites, mais dix m\u00e8tres plus loin, c&rsquo;est fini. Impossible d&rsquo;avancer. \u00abJamais de la vie je ne passerai par ce chemin \u00e9troit pour contourner ce rocher qui empi\u00e8te tellement sur le sentier de montagne!\u00bb \u00c0 ma droite, c&rsquo;est le vide sur cent, deux cents m\u00e8tres, et pas un seul arbre qui pourrait amortir une chute. Je me sens impuissante et d\u00e9sempar\u00e9e, j&rsquo;ai le souffle court \u2013 et aussi un peu de rage de me retrouver dans cette situation et de ne pas pouvoir simplement passer cet endroit \u00e9troit comme tous les autres randonneurs. Et je sais que cela ne me serait pas arriv\u00e9 dans le pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant, c&rsquo;\u00e9tait avant d&rsquo;avoir des enfants. Avec les enfants sont venues les craintes. Pour leur bien-\u00eatre, leur avenir, pour tout le mal qui pourrait leur arriver et contre lequel je ne peux pas les prot\u00e9ger. Pour le monde dans lequel ils vivent, pour leur environnement qui leur est pr\u00e9cieux, pour les personnes qui devraient \u00eatre l\u00e0 pour eux et donc, en fin de compte, pour moi aussi. Les peurs sont dans ma t\u00eate, mais c&rsquo;est dans mon corps que je les ressens. Quand je pars en randonn\u00e9e ou en escalade, par exemple, lorsque \u00e7a devient un peu plus raide, ou quand je fais du ski ou du v\u00e9lo, quand \u00e7a va un peu plus vite. La peur est toujours irrationnelle. Et la peur est toujours rationnelle. Quand il y a une pente raide \u00e0 droite, mon cerveau juge \u00e0 juste titre que c&rsquo;est dangereux et, en m\u00eame temps, mon corps oublie qu&rsquo;il s&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 sorti mille fois de situations similaires sans probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Qu&rsquo;est-ce que la peur des hauteurs?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le vertige li\u00e9 \u00e0 la peur des hauteurs, \u00e9galement appel\u00e9e acrophobie, ne d\u00e9signe pas la peur de la hauteur, mais celle de tomber depuis cette hauteur. Un respect sain de la hauteur est inn\u00e9, mais pour diverses raisons, il peut se transformer en peur au cours de la vie. Dans ce cas, on parle d&rsquo;une peur acquise, qui peut \u00eatre surmont\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement cibl\u00e9. Environ 5\u2009% de la population est touch\u00e9e par ce qu\u2019on appelle aussi la peur du vide, y compris des alpinistes r\u00e9guliers et bien entra\u00een\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant plusieurs ann\u00e9es, j&rsquo;\u00e9vite ma peur du vide et veille, lorsque je planifie mes randonn\u00e9es, \u00e0 ce que le parcours ne comporte aucun passage expos\u00e9. Mais \u00e0 un moment donn\u00e9, les randonn\u00e9es que je ne pense pas pouvoir faire deviennent de plus en plus nombreuses. Ma peur du vide s&rsquo;intensifie, sans doute parce que je ne fais rien pour lui faire face. \u00c0 un moment donn\u00e9, m\u00eame les tours d&rsquo;observation et les balcons \u00e0 partir du 4e \u00e9tage en font les frais. Je traverse les ponts suspendus en grin\u00e7ant des dents, mais les t\u00e9l\u00e9ph\u00e9riques ne me posent toujours aucun probl\u00e8me. La peur est vraiment irrationnelle. Comme mon vertige finit par trop me limiter, je d\u00e9cide de m&rsquo;attaquer \u00e0 mon probl\u00e8me dans l&rsquo;espoir de pouvoir \u00e0 nouveau faire toutes les randonn\u00e9es qui me tentent.<\/p>\n\n\n  <section class=\"nf-image-slider__wrapper\" id=\"\">\n    <div class=\"swiper nf-image-slider\">\n\n      <!-- Slides -->\n      <div class=\"swiper-wrapper\">\n        \n            <div class=\"swiper-slide\">\n              <figure>\n                <!-- Bild Wrapper mit fixem Seitenverh\u00e4ltnis -->\n                <div class=\"portrait_wrapper\">\n                  <img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7855-768x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7855-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7855-300x400.jpeg 300w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7855-800x1067.jpeg 800w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7855.jpeg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                <\/div>\n\n                <!-- Bild Caption -->\n                <figcaption>\n                                      <small class=\"image__source\">Photo: Bettina Atzgerstorfer<\/small>\n                                  <\/figcaption>\n              <\/figure>\n            <\/div>\n\n          \n            <div class=\"swiper-slide\">\n              <figure>\n                <!-- Bild Wrapper mit fixem Seitenverh\u00e4ltnis -->\n                <div class=\"portrait_wrapper\">\n                  <img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-1024x768.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-300x225.jpeg 300w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-768x576.jpeg 768w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-380x285.jpeg 380w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823-800x600.jpeg 800w, https:\/\/naturfreunde.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_7823.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>                <\/div>\n\n                <!-- Bild Caption -->\n                <figcaption>\n                                      <small class=\"image__source\">Photo: Bettina Atzgerstorfer<\/small>\n                                  <\/figcaption>\n              <\/figure>\n            <\/div>\n\n                <\/div>\n\n      <!-- Pagination & Navigation -->\n      <div class=\"swiper-pagination\"><\/div>\n      <div class=\"swiper-button swiper-button-prev\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 640 640\"><!--!Font Awesome Free v7.2.0 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free Copyright 2026 Fonticons, Inc.--><path d=\"M169.4 297.4C156.9 309.9 156.9 330.2 169.4 342.7L361.4 534.7C373.9 547.2 394.2 547.2 406.7 534.7C419.2 522.2 419.2 501.9 406.7 489.4L237.3 320L406.6 150.6C419.1 138.1 419.1 117.8 406.6 105.3C394.1 92.8 373.8 92.8 361.3 105.3L169.3 297.3z\"\/><\/svg><\/div>\n      <div class=\"swiper-button swiper-button-next\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 640 640\"><!--!Font Awesome Free v7.2.0 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free Copyright 2026 Fonticons, Inc.--><path d=\"M471.1 297.4C483.6 309.9 483.6 330.2 471.1 342.7L279.1 534.7C266.6 547.2 246.3 547.2 233.8 534.7C221.3 522.2 221.3 501.9 233.8 489.4L403.2 320L233.9 150.6C221.4 138.1 221.4 117.8 233.9 105.3C246.4 92.8 266.7 92.8 279.2 105.3L471.2 297.3z\"\/><\/svg><\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le Grand Mythen, un point de basculement?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je m&rsquo;inscris \u00e0 un entra\u00eenement contre la peur des hauteurs aupr\u00e8s des coachs David Elsasser et Bettina Atzgerstorfer. Tous deux souffraient autrefois eux aussi du vertige, mais aujourd&rsquo;hui, ils font sans probl\u00e8me des randonn\u00e9es en haute montagne et David Elsasser suit en outre une formation de guide de haute montagne CAS. Avec leur entreprise H\u00f6hencoach\u00ae, ils proposent des formations individuelles et en groupe aux personnes qui veulent surmonter leur peur du vide. Avec deux autres participants au stage, nous nous retrouvons au pied du Grand Mythen. Le matin de la journ\u00e9e d&rsquo;entra\u00eenement est consacr\u00e9 \u00e0 la th\u00e9orie et \u00e0 la pr\u00e9paration mentale \u00e0 la randonn\u00e9e. Nous apprenons \u00e0 mieux comprendre la peur du vide et d\u00e9couvrons ce qui se passe dans le corps lorsqu&rsquo;il se trouve en haute altitude dans un endroit expos\u00e9. Nous r\u00e9fl\u00e9chissons \u00e0 notre propre peur du vide. C&rsquo;est quelque chose qui varie d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre. Et les deux coachs nous donnent des outils que nous pouvons utiliser avant, pendant et apr\u00e8s l&rsquo;entra\u00eenement en altitude.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s le d\u00eener, c&rsquo;est parti. Je suis tendue et impatiente de voir ce qui va se passer dans les prochaines heures. Est-ce que je vais pouvoir supporter ma peur et m&rsquo;y attaquer? Ou est-ce que je vais faire demi-tour au troisi\u00e8me virage, en sanglotant et les genoux tremblants? Sous le regard attentif et l&rsquo;accompagnement bienveillant des coachs, nous franchissons virage apr\u00e8s virage, et il ne m&rsquo;arrive&#8230; rien. Enfin, pas tout \u00e0 fait rien, car j&rsquo;appr\u00e9cie la randonn\u00e9e et la vue. Mais ma peur du vide ne se manifeste pas sur cette montagne. Je suppose que cela est d\u00fb \u00e0 la pr\u00e9sence de cha\u00eenes qui s\u00e9curisent le chemin sur la plupart des tron\u00e7ons, parfois m\u00eame des deux c\u00f4t\u00e9s, et qui pour moi changent tout dans les endroits expos\u00e9s. La peur est justement irrationnellement rationnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais je voudrais toujours me d\u00e9barrasser de ma peur du vide. C&rsquo;est pourquoi je recontacte les coachs d&rsquo;altitude et nous nous donnons rendez-vous pour une randonn\u00e9e sur le S\u00e4ntis. Depuis la station de montagne, il faut passer par le Lisengrat jusqu&rsquo;au col du Rotstein, puis revenir. Dans la t\u00e9l\u00e9cabine qui nous emm\u00e8ne au sommet, Bettina Atzgerstorfer me r\u00e9v\u00e8le que nous allons descendre au deuxi\u00e8me pilier du t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique et parcourir le reste du trajet \u00e0 pied. Descendre d&rsquo;un t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique s\u00fbr pour monter sur une tour de 25 m\u00e8tres de haut? Pour moi, une vision d&rsquo;horreur. Mais il n&rsquo;y a rien \u00e0 discuter et nous voil\u00e0 d\u00e9j\u00e0 sur la plate-forme. C&rsquo;est parti pour un premier exercice important contre le vertige. Il suffit de regarder mes pieds et de pr\u00e9voir le prochain pas, sans regarder en bas ni autour de moi. Et effectivement, en ignorant ainsi la hauteur, elle ne me fait plus peur et j&rsquo;arrive en bas en toute s\u00e9curit\u00e9. M\u00eame si l&rsquo;\u00e9chelle qui m\u00e8ne au sommet est assez raide, les chemins sont peu expos\u00e9s et donc raisonnablement praticables pour moi.<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Comment fonctionne la th\u00e9rapie d&rsquo;exposition contre le vertige?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette forme de th\u00e9rapie consiste \u00e0 s&rsquo;exposer consciemment au vertige et \u00e0 se rendre compte que l&rsquo;\u00e9valuation subjective de la situation dangereuse \u00e9tait exag\u00e9r\u00e9e, voire infond\u00e9e. Elle se fait par une remise en question progressive de ses propres craintes. Les exp\u00e9riences positives v\u00e9cues par les personnes concern\u00e9es les aident \u00e0 \u00e9valuer de mani\u00e8re plus r\u00e9aliste les futures situations dangereuses. Ainsi, peu \u00e0 peu, le cerveau enregistre l&rsquo;exp\u00e9rience de la hauteur comme quelque chose de positif ou du moins de neutre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une question de perspective<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Lisengrat est un excellent terrain d&rsquo;entra\u00eenement pour surmonter ma peur du vide. La deuxi\u00e8me le\u00e7on importante commence d\u00e8s que l&rsquo;on regarde depuis le sommet le parcours que nous allons effectuer. De loin, de nombreux tron\u00e7ons semblent tout simplement impraticables. Trop raides, trop escarp\u00e9s, extr\u00eamement p\u00e9rilleux. Bettina Atzgerstorfer m&rsquo;explique que c&rsquo;est l&rsquo;une des grandes erreurs que l&rsquo;on peut commettre en randonn\u00e9e (quand on a le vertige). De loin, un chemin ou un itin\u00e9raire semble en g\u00e9n\u00e9ral tr\u00e8s diff\u00e9rent de ce qu&rsquo;il est en r\u00e9alit\u00e9, notamment en ce qui concerne la largeur du chemin, la pente et la d\u00e9clivit\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du sentier. Et c&rsquo;est ainsi que certains tron\u00e7ons qui semblaient infranchissables de loin deviennent finalement des promenades, tandis que ceux qui faisaient vraiment peur n&rsquo;\u00e9taient m\u00eame pas visibles de loin. Forte de ces deux conseils importants et des connaissances acquises lors du premier entra\u00eenement, \u00e0 savoir que la respiration est l&rsquo;un des leviers d\u00e9cisifs contre la peur \u2013 qui finit par passer avec le temps, comme n&rsquo;importe quel autre sentiment \u2013, j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 surmonter une dizaine de passages qui me faisaient vraiment peur tout au long de la randonn\u00e9e. Je me concentre uniquement sur le pas suivant, m&rsquo;arr\u00eate et respire profond\u00e9ment s&rsquo;il le faut, et fais abstraction de ce qui m&rsquo;entoure. \u00c0 l&rsquo;exception bien s\u00fbr de Bettina Atzgerstorfer, qui m&rsquo;accompagne avec calme et assurance \u00e0 travers les passages dangereux, me fournit d&rsquo;autres conseils utiles sur le maintien du corps et la technique de marche, et me laisse faire \u00e0 ma guise lorsque j&rsquo;ai un regain de courage. Un entra\u00eenement individuel comme celui-ci est un vrai luxe!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la fin de cette journ\u00e9e, je ne me suis pas compl\u00e8tement d\u00e9barrass\u00e9e de ma peur du vide. Mais j&rsquo;ai d\u00e9couvert que je pouvais affronter des situations angoissantes et ma\u00eetriser ainsi des chemins qui me semblaient impossibles \u00e0 parcourir avant la formation. Je ne suis plus livr\u00e9e \u00e0 la peur, car les coachs m&rsquo;ont transmis un r\u00e9pertoire d&rsquo;actions pour la ma\u00eetriser progressivement. Ce succ\u00e8s me donne envie de m&rsquo;accrocher et de poursuivre mon objectif.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup de gens ont le vertige en altitude, ce qui peut s\u00e9rieusement affecter leur exp\u00e9rience de la randonn\u00e9e. On n&rsquo;est toutefois pas oblig\u00e9 de rester impuissant face \u00e0 cette sensation. Un entra\u00eenement cibl\u00e9 permet d&rsquo;y rem\u00e9dier. R\u00e9cit d&rsquo;exp\u00e9rience.<\/p>\n","protected":false},"author":267,"featured_media":77564,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","powered_cache_disable_cache":false,"powered_cache_disable_lazyload":false},"naturfreund_ausgabe":[801],"naturfreund_rubrik":[558],"class_list":["post-77734","naturfreund","type-naturfreund","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","naturfreund_ausgabe-1-26fr","naturfreund_rubrik-loisirs","wpbf-post"],"acf":{"prolitteris_id":"plzm.f74f0850-7f79-4c11-8f13-0afd30c2b6e8","has-author-box":true,"has-footer-nf-promotion":true,"articles_from_naturfreund_rubrik":{"show":true,"linked_naturfreund_rubrik":null},"articles_from_naturfreund_ausgabe":true},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund\/77734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/naturfreund"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/267"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund\/77734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77742,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund\/77734\/revisions\/77742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"naturfreund_ausgabe","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund_ausgabe?post=77734"},{"taxonomy":"naturfreund_rubrik","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/naturfreund_rubrik?post=77734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}