{"id":82390,"date":"2026-06-18T08:36:31","date_gmt":"2026-06-18T06:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/naturfreunde.ch\/?post_type=naturfreund&p=82390"},"modified":"2026-06-18T08:39:53","modified_gmt":"2026-06-18T06:39:53","slug":"week-end-yoga-hike-bouger-se-detendre-profiter-de-la-nature","status":"publish","type":"naturfreund","link":"https:\/\/naturfreunde.ch\/fr\/ami-de-la-nature\/week-end-yoga-hike-bouger-se-detendre-profiter-de-la-nature\/","title":{"rendered":"Week-end Yoga & Hike: bouger, se d\u00e9tendre, profiter de la nature"},"content":{"rendered":"\n

En avril, neuf participants ont pass\u00e9 un week-end Yoga & Randonn\u00e9e tr\u00e8s r\u00e9ussi \u00e0 la maison des Amis de la Nature Brambr\u00fcesch. Ce week-end \u00e9tait anim\u00e9 par Nadine England, guide de randonn\u00e9e chez les Amis de la Nature Z\u00fcri, et Sandra Klapper, enseignante de yoga ind\u00e9pendante.<\/p>\n\n\n\n

Rien que le trajet pour s\u2019y rendre a \u00e9t\u00e9 une aventure: le t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique n\u2019\u00e9tant pas encore en service, un transport a \u00e9t\u00e9 organis\u00e9 depuis Malix jusqu\u2019\u00e0 Brambr\u00fcesch. On a transport\u00e9 en voiture non seulement les participants, mais aussi le mat\u00e9riel et la nourriture pour tout le week-end. Une fois arriv\u00e9s en haut, le r\u00e9frig\u00e9rateur a \u00e9t\u00e9 imm\u00e9diatement rempli, les chambres pr\u00e9par\u00e9es et les organisatrices ont accueilli les invit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s l’arriv\u00e9e du premier groupe, nous avons commenc\u00e9 le week-end tranquillement. Profitant du beau temps, nous avons parcouru le sentier de l’Edelweiss autour de Brambr\u00fcesch. Cette balade \u00e0 l’air frais de la montagne \u00e9tait id\u00e9ale pour prendre ses marques, respirer \u00e0 pleins poumons et laisser le quotidien derri\u00e8re soi. Le soir, on est all\u00e9 chercher le deuxi\u00e8me groupe, avant de se mettre \u00e0 \u00e9mincer, m\u00e9langer et cuisiner dans la cuisine.<\/p>\n\n\n

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Apr\u00e8s le souper, nous avons encha\u00een\u00e9 avec la premi\u00e8re s\u00e9ance de yoga. L\u2019accent \u00e9tait mis sur la relaxation, le l\u00e2cher-prise et la tranquillit\u00e9 avant le coucher. Gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements tout en douceur, une respiration consciente et un calme bienfaisant, tout le monde a pu se d\u00e9tendre compl\u00e8tement \u2013 la pr\u00e9paration id\u00e9ale pour une nuit reposante \u00e0 la maison des Amis de la Nature.<\/p>\n\n\n\n

Le samedi a commenc\u00e9 par une s\u00e9ance de yoga stimulante qui a r\u00e9veill\u00e9 le corps et l\u2019esprit et nous a permis de d\u00e9marrer la journ\u00e9e avec beaucoup d\u2019\u00e9nergie. Apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner, nous nous sommes pr\u00e9par\u00e9s pour la premi\u00e8re grande randonn\u00e9e sur la Via Sett, de Malix \u00e0 Lenzerheide\u00a0\u2013 avec des vues magnifiques et une agr\u00e9able pause pique-nique en cours de route.<\/p>\n\n\n\n

De retour \u00e0 la maison, nous avons retrouv\u00e9 le confort douillet de la salle commune. Ensemble, nous avons cuisin\u00e9, mang\u00e9, ri et pass\u00e9 la journ\u00e9e en revue. Quelques verres de vin et une ambiance chaleureuse ont cr\u00e9\u00e9 exactement l\u2019atmosph\u00e8re qui rend les week-ends des Amis de la Nature si particuliers : simples, chaleureux et conviviaux. \u00c0 20 heures, Sandra Klapper a de nouveau anim\u00e9 une s\u00e9ance de yoga relaxante, qui a cl\u00f4tur\u00e9 cette journ\u00e9e bien remplie.<\/p>\n\n\n

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La journ\u00e9e du dimanche a \u00e9galement commenc\u00e9 par une s\u00e9ance de yoga, suivie du petit-d\u00e9jeuner. Ensuite, tout le monde a mis la main \u00e0 la p\u00e2te : d\u00e9faire les lits, ranger la cuisine, faire le m\u00e9nage, rassembler le mat\u00e9riel. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide de tous, nous avons pu rendre la maison des Amis de la Nature sans retard.<\/p>\n\n\n\n

Tandis qu’une partie du groupe prenait le chemin du retour, l’autre moiti\u00e9 a poursuivi son voyage jusqu’\u00e0 Lenzerheide. L\u00e0-bas, nous nous sommes promen\u00e9s dans la for\u00eat des \u00e9cureuils et autour du lac. Le temps \u00e9tait magnifique et nous avons d\u00e9gust\u00e9 un d\u00e9jeuner sur la terrasse d’un bistrot \u2013 un final parfait pour un week-end riche en activit\u00e9 physique, nature, rencontres et d\u00e9tente.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes ravis que notre week-end Yoga & Hike ait \u00e9t\u00e9 une telle r\u00e9ussite et remercions chaleureusement tous les participants pour leur ouverture d\u2019esprit, leur aide et la belle ambiance de groupe. Le prochain week-end Yoga & Hike est d\u00e9j\u00e0 en pr\u00e9paration \u2013 nous nous r\u00e9jouissons d\u2019avance!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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